El mejor licuado para nivelar la presión arterial y dormir mejor

Una forma natural y sencilla de lograrlo es tomando un licuado de guayaba con avena, una mezcla que no solo ayuda a nivelar la presión, sino también a dormir mejor y fortalecer el cuerpo.

Este licuado es fácil de preparar y tiene muchos beneficios:

Ayuda a controlar la presión arterial

La guayaba tiene mucho potasio, un mineral que ayuda a relajar las venas y contrarrestar los efectos del sodio. La avena, por su parte, contiene antioxidantes que mejoran la circulación. Tomar este licuado con frecuencia puede reducir la presión alta y prevenir problemas del corazón.

Mejora el sueño

La avena tiene triptófano, un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir melatonina y serotonina, sustancias que relajan y ayudan a dormir. Además, el magnesio que contienen tanto la guayaba como la avena también ayuda a descansar mejor. Lo ideal es tomar el licuado unas dos horas antes de dormir.

Refuerza las defensas

Una sola guayaba tiene cuatro veces más vitamina C que una naranja. Esta vitamina ayuda al cuerpo a defenderse de enfermedades como la gripe. La avena también aporta zinc y selenio, minerales que mejoran el sistema inmune.

Regula el azúcar y el colesterol

La fibra de la avena ayuda a que el cuerpo absorba más lento el azúcar y la grasa. La guayaba, además de tener fibra, tiene un bajo índice glucémico, lo que la hace ideal para personas con diabetes o colesterol alto. Tomarlo en el desayuno puede ayudar a tener más energía y a controlar el apetito.